A habilidade de dizer não.

Aprendemos que dizer “não” é falta de educação. Fomos educados a estar presente e disponíveis para as pessoas, aceitando e aguentando tudo.

Já parou pra pensar se você conseguirá dar conta de tudo que te solicitam? Além de suas tarefas, compromissos, problemas?

Você costuma colocar os outros me primeiro lugar? Ou se posiciona?

Não saber dizer “não” é uma crueldade consigo mesmo, é um ato de desamor e de desvalorização.

Quando você se coloca sempre disponível, as pessoas naturalmente vão te sobrecarregar, vão usar e abusar do seu tempo, da sua boa vontade e, ainda podem falar mal de você, te julgando e te zombando.

Quando você se escolhe, se dedicando mais a você mesmo, deixando de lado pessoas tóxicas, a sua autoestima, a sua qualidade de vida melhora automaticamente. Você verá que terá mais tempo para lidar com as suas próprias questões, tarefas e compromissos, sem se sentir sobrecarregado.

Sabemos que toda ação tem uma reação, e o impor limites, dizer não, afastarão pessoas sanguessugas que apenas aproveitam da sua boa vontade. Mas convenhamos, você não precisa ter esse tipo de gente ao seu lado.

Pare de ser refém das obrigações dos outros. Selecione as pessoas que realmente querem o teu bem. Você não precisa agradar todo mundo. Enquanto você está disponível para os outros, está ausente para si mesmo.

Saber dizer não é uma habilidade crucial para uma vida equilibrada e satisfatória. Aqui estão algumas razões pelas quais isso é importante:

1.Estabelecimento de Limites: Dizer não quando necessário ajuda a estabelecer limites saudáveis. Isso é essencial para proteger seu tempo, energia e recursos, evitando que sejam excessivamente explorados ou esgotados por outras pessoas.

2.Auto-preservação: Dizer não quando algo não está alinhado com seus valores, necessidades ou objetivos é uma forma de se auto-preservar. Isso significa que você está priorizando o seu bem-estar e respeitando a si mesmo.

3.Foco e Produtividade: Ao dizer não a atividades ou solicitações que não contribuem para seus objetivos, você pode se concentrar nas coisas que são realmente importantes para você. Isso aumenta sua produtividade e eficácia.

4.Respeito Mútuo: Dizer não de forma respeitosa demonstra autoconfiança e autoestima. Além disso, estabelece um padrão de respeito mútuo em relacionamentos pessoais e profissionais, onde os limites são claros e são respeitados por todas as partes envolvidas.

5.Redução de Estresse: Aceitar constantemente demandas excessivas pode levar ao estresse e à sobrecarga. Dizer não quando necessário ajuda a evitar essa sobrecarga e promove um equilíbrio saudável entre trabalho, lazer e autocuidado.

6.Empoderamento Pessoal: A capacidade de dizer não fortalece sua autoestima e confiança, pois você está exercendo seu direito de escolha e autodeterminação. Isso o capacita a assumir o controle de sua vida e a tomar decisões que estão alinhadas com seus valores e objetivos.

Em resumo, saber dizer não é uma habilidade fundamental para estabelecer limites, proteger sua saúde mental e emocional, e priorizar o que é realmente importante para você. É uma parte essencial do autocuidado e do desenvolvimento pessoal.

Bondade tem limite. Diga NÃO !!!
Valorize-se!!!